Süzme peynir, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının önemli bir parçasıdır. Yüksek protein içeriği sayesinde, kas gelişimi ve onarımı için gereklidir. Ayrıca, düşük yağ oranı ile kilo kontrolünü destekler. İçeriğindeki kalsiyum, kemik sağlığını korurken, B vitaminleri enerji metabolizmasında kritik bir rol oynar.